Категорија: Fitnes saveti

PRESKAKANJE OBROKA I IZGLADNJIVANJE DA ILI NE?

Dijete šejkovima, raznim čajevima i izgladnjivanje je jedno veliko NE! Na ove stvari sam bukvalno alergičan! Otkad sam počeo da se bavim ovim poslom čuo sam za svakojake tipove dijeta, u 90% slučajeva su devojke bile u pitanju. Trenirao sam veliki broj ladih i odraslih ljudi uzrasta od 10 – 40 godina starosti u sklopu mojih grupnih kardio treninga i treninga fudbala. Na kardio su dolazile devojke sa 80, 90 pa i 100kg telesne težine, visine izmedju 160-175cm što je preozbiljna kilaža u odnosu na pomenutu visinu. U prvih par treninga neke su gubile i svest jer je intezitet treninga za njih izuzetno naporan, iako naravno sa njima radim lagan postepeni program za početnike. Zapravo najveći problem ležao je u njihovim dijetama nekakvim šejkovima koji osim jakog marketinga ništa više dobro nemaju u sebi, a koji nas progone po društvenim mrežama na način da ih jednostavno ne možemo izbeći. Naravno da dijete izgladnjivanjem predstavljaju smrt za čoveka. Kaže ona meni: Nisam jela od sinoć ništa, ali sam popila šejk jutros za doručak i došla da treniram kardio. Nakon 20 minuta počela je oblivati hladna znoj, malaksalost, mučnina i nesvestica. Baš čudno, ali dobro to su ipak „zdravi“ magični šejkovi… O  Bože dragi! Danas, nažalost, postoji veliki broj prevaranta koji će vas zavarati odlično uradjenim reklamama i uvaliti vam prozivod za neki odredjeni iznos novca, a vi ćete totalno dezinformisani kupiti proizvod i startovati sa konzumiranjem naravno bez konsultacija stručnog medicinskog lica ili vašeg personalnog trenera. Posledice mogu biti fatalne jer znam nekoliko primera ljudi koji su završili u bolnici, tako što su im otkazali bubrezi ili ime se povećali, ALT i AST, odnosno transaminaze i enzimi jetre.

ŠTA POSTIŽEMO IZGLADNJIVANJEM?

Izgladnjivanjem ubijate sebe i svom organizmu zadajete najteži udarac, a evo i jednog primera zašto je to tako? Hajde ovako zamislite da krenete ujutru automobilom na posao, vozite  npr. u oba pravca 100km, imate recimo 8 litara benzina u rezervoaru, a vaš automobil troši u proseku 6 litara na 100km, vratite se sa posla, parkirate auto u garažu i odete da spavate. Vaš auto je već prešao 100km tog dana, vi se budite narednog jutra, palite kola i krećete ponovo na posao, sa otprilike 2litra goriva u rezervoaru, prolazite pored jedne, druge, treće benzinske pumpe i ne želite da sipate benzin već nastavljate da vozite dalje mislivši da će vaš auto izdržati. Šta će se desiti vašim kolima? Vaš automobil će ići do nekog trenutka, nakom čega će stati i ugasiti se, to neće tada biti baš fatalno, napunićete gorivo i opet ga upaliti i voziti dalje. Ali ukoliko je ova kardinalna greška učestala i to radite svakodnevno vaš motor na automobilu će otkazati u jednom trenutku i prestati da radi, a auto ćete morati da sprovedete na otpad i da se pozdravite sa njim jer je zamena motora preskupa i neisplativa. Isto tako je i sa našim organzimom i telom samo što  tada već može biti kasno za sve. Zato gledajte da do toga ne dođe… Hrana i voda su naše prirodno gorivo, da bi nam organizam funkcionisao on mora nešto da troši, a to su proteini, ugljeni hidrati, vitamini, minerali i naravno masti koje su neophodne. Organizam će podneti lažne dijete i izgladnjivanje neki period, ali u jednom trenutku će krenuti mučnine, nemoć, nesvestice i na kraju, ne daj Bože, ono najgore. Stavite prst na čelo i odredite šta vam je prioritet u životu vitka linija stečena veštačkim putem ili sopstveno zdravlje koje nema cenu.

KAKO POSTUPAM SA KLIJENTIMA U OVIM SITUACIJAMA?

To su najčešće devojke raspona izmedju 17-35 godina starosti i one su te koje rade loše po sopstveno zdravlje kako bi brže došle do lepšeg fizičkog izgleda, a ne razmišljaju koliko se time kockaju sa sopstvenim zdravljem. Zdravlje je Božji dar, ako ga imate budite zadovoljni jer ako se jednom izgubi nikad se ne može u potpunosti povratiti. Sa njima jednostavno postupim tako što prvo pokušam da im uvrtim ovu priču u glavu i da ih usmerim pravim putem. Ukoliko poštuju i žele da slušaju savete, ne lažu i sebe i mene, to je onda super, dok u suprotnom svaku saradnju prekidamo jer to je nešto što se totalno kosi sa mojim načinom rada, a rizik na treningu mi nije nimalo potreban. Dakle izgladnjivanje i opasne dijete nemojte da vam padaju na pamet! Vi ćete smršati, ali ćete otati bez energije radi nedostatka proteina, i ostalih stvari, a kilogrami izgubljeni na taj način brže se vraćaju nego što se gube. Dakle glupost neviđena! Mnogo bolji i dugoročniji rezultati stiču se većim brojem redukovanih, zdravih obroka tokom dana i u tom slučaju se kilogrami teže vraćaju ukoliko se predate lošijoj ishrani. Sami procenite šta vam je prioritet. Srdačan sportski pozdrav!