Pozdrav drugari, današnji recept je jedan top kolač koji sadrži umerene doze proteina i ugljenih hidrate pa hajde da krenemo. 🙂
NEOPHODNI SASTOJCI:
– 300g svežih višanja (bez koštica naravno 😁)
– 60gr whey proteina od čokolade odnosno dve merice
– 2 manje kafena šoljice kokosovog ili heljdinog integralnog brašna
– 1 Balans jogurt 0% mlečne masti oko 200g
– 2 cela jaja
– 2 kafene kašičice kokosovog ulja
– Stevija obavezno umesto običnog šećera
– 1 kesica praška za pecivo
NAČIN PRIPREME:
Sve gore navedene sastojke, staviti u posudu i dobro promešati kašikom ili nekim drugim escajgom koji korsitite za ručno mešanje, zatim dodati malo vode ukoliko vam se čini da je smesa mnogo gusta. Za to vreme na pleh obložiti papir za pečenje i ubaciti u rernu da se peče oko 30 minuta na umerenoj temperaturi do 180°C. Vodite računa da vam smesa ne izgori ili da ne ostane živa.
Kada završite sve, izvadite pleh i odvojte kolač u tacnu da se ohladi, a zatim posuti po želji sa malo cimeta ili kokosa i budite sigurni da ćete uživati u ukusima. Za više informacija pratite me i na Instagramu @alex.djuricic, a do sledećeg druženja srdačan sportski pozdrav! 🙂
