KRATAK BLOG O HRONO DIJETI
Pozdrav ekipa, danas ukratko pričamo na temu hrono ishrane odnosno hrono dijete koja se sastoji od kombinacije određene hrane u određeno vreme. Kao što znamo naš organizam u toku dana proizvodi različite hormonske količine koje imaju uticaj na različitu vrstu hranljivih materija koje unesemo tokom dana.
Kombinacijom posebne vrste hrane u određenim vremenskim intervalima glavna je poenta hrono ishrane. Hrono ishrana se zasniva na činjenici da naš organizam u toku dana proizvodi različite količine hormona koji utiču na varenje različite vrste hrane. Poenta jeste da se ne preskaču obroci i da bi trebalo jesti na 4-5 sati.
Ukoliko ste jak karakter i lako prihvatate promene, ova dijeta vam neće predstavljati problem niti neku vrstu opterećenja a posebno nakon 10 – 15 dana kada se organizam totalno navikne na novi sistem ishrane. Vašem telu će prijati zdrava ishrana i zdrav način života, ali sa druge strane se može desiti i negativna reakcija organizma na ovu dijetu. Ukoliko se javi pad imunog sistema, malaksalost, nemoć i anemija savet je da prekinete dijetu ili promenite nešto u dnevnoj ishrani kako bi se izbegli zdravstveni problemi.
KOLIKO JE TEŠKO ODRŽAVATI HRONO ISHRANU?
Kao što uvek volim da kažem svaki posao je težak, svaka promena i svako odricanje zahtevaju maksimalnu posvećenost. Kada se počinje sa ovom dijetom u prve 4 nedelje neophodno je uvesti restirikcije u hrono ishrani. To znači da bi trebalo smanjiti unos ugljenih hidrata i obroka, dakle predlog je da se u ovom periodu adaptacije odreknete recimo užine. Sve zavisi koji vam je glavni cilj u ovoj dijeti. Ukoliko recimo želite skinuti veći broj kilograma ovaj režim može potrajati mnogo više od 4 nedelje, 2, 3, 6 i više meseci, a vi razmislite gde ste i šta ste… Sportski pozdrav uz puno uspeha i pažnje na zdravlje.
